RUNology appka po svojom update obsahuje 248 cvičení vybraných pre bežcov tak, aby rozvíjali silu, posiľňovali tie svalové partie ktoré pri behaní najviac zaťažujeme a chránili ich tak pred zranením, ako aj aby zlepšovali bežeckú techniku bežca a budovali rýchlosť.

Cvičenia v aplikácii RUNology a workouty vytvorené z týchto cvičení zostavili profesionálni tréneri s dlhoročnými skúsenosťami s tréningom jednotlicov aj skupín. Do tréningov pretavili svoje know-how a nastavili ich tak, aby fungovali čo najuniverzálnejšie a každému užívateľovi pomohli zlepšiť sa v tom, na čom chce pracovať.

Autorkou metodiky bežeckých tréningov, tréningov bežeckej techniky a tréningov zameraných na rýchlosť je Ing. Mgr. Romana Komarňanská. Slovenská bežecká komunita ju pozná ako úspešnú vytrvalostnú bežkyňu a šikovnú kondičnú a bežeckú trénerku, ktorej rukami prešli stovky zverencov z radov hobby bežcov aj výkonnostných športovcov.

Romana vyštudovala trénerstvo na FTVŠ UK v Bratislave a od roku 2015 sa profesionálne venuje kondičnému a bežeckému trénerstvu. Okrem individuálnych tréningov zastrešuje skupinové tréningy Bratislava Marathon, bežeckého klubu SHEruns, a venuje sa aj príprave mladých triatlonových talentov. Jej osobné rekordy vo vytrvalostných disciplínach: 10km (35:39), polmaratón (1:17,56) a maratón 2:58,56).

Autorom tréningového programu "Prevencia voči zraneniam", kompenzačných cvičení a cvičení zameraných na zlepšenie mobility je Mgr. Michal Uličný. V Bratislave je známy ako zakladateľ pohybovej akadémie Core Ba zameranej na funkčný tréning a prevenciu voči zraneniam. Vyštudoval FTVŠ UK v odbore kondičné trénerstvo. Je majiteľom viacerých certifikátov so zameraním na funkčný tréning výkonnostných aj hobby športovcov, prevenciu voči zraneniam a takisto na rekonvalescenciu po zranení.

_späť na úvod

Prihlás sa do newslettra


alebo odhlásiť
*Prihlásením súhlasíte so spracovaním osobných údajov.